JOURNAL
MOVE.THINK.LIVE.
SOUND BODY GYM 블로그의 최근 글입니다.아미랑 암 재활 운동센터 블로그의 최근 글입니다.
SOUND BODY GYM BLOG아미랑 암 재활 운동센터
2026. 10. 28.
[ 고덕동 헬스장 ]매일 걷는데 근육은 왜 줄어들까? 시니어 근력운동의 중요성
안녕하세요! 사운드바디짐입니다. 건강을 위해 매일 걷기 운동을 하시는 분들 많으시죠? 그런데, 꾸준히 걷는데도 다리에 힘이 없거나 계단 오르기가 힘들어진 경험은 없으신가요? 그 이유 중 하나는 걷기만으로 근육에 충분한 자극을 주기 어렵기 때문입니다. 오늘은 그 이유와 간단한 하체 운동을…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 26.
고덕 헬스장 ㅣ⭐ 거북목이 고민이라면? 꼭 알아야 할 운동 3가지
안녕하세요! 고덕동 헬스장 사운드바디짐입니다. 거북목, 스트레칭만으로 해결될까요? 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 어느새 고개가 앞으로 나와 있지 않으신가요? 오늘은 거북목의 원인과 관리에 도움이 되는 운동을 알아보겠습니다! 거북목은 왜 생길까요? 거북목은 머리가 어깨보다 앞으…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 21.
[고덕동 헬스장] 사운드바디짐, 전신 유산소 운동기구 스키에르그 신규 입고!
안녕하세요! 고덕동 헬스장 사운드바디짐입니다. 러닝머신이나 사이클만 반복하다 보면 유산소 운동이 지루하게 느껴질 때가 있죠. 그렇다고 매번 같은 운동만 할 수는 없는 법! 오늘은 유산소 운동에 새로운 자극을 더해줄 스키에르그(SkiErg) 신규 입고 소식을 전해드립니다. 스키에르그, 어…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 19.
아침마다 허리가 뻣뻣하다면? 스트레칭만 하지 마세요! | 고덕동 헬스장
안녕하세요 고덕에 위치한 사운드 바디짐이에요 아침에 일어나 허리를 펼 때 뻐근한 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 40~50대부터는 자고 일어난 뒤 허리가 뻣뻣하다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 그럴 때 대부분 허리를 쭉 늘리는 스트레칭부터 하시는데요. 허리 건강을 위해서는 스트레칭만큼 근…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 15.
고덕역 헬스장｜ 무릎 부담 줄이는 하체 근력운동 3가지
안녕하세요 고덕에 위치한 사운드 바디짐 이에요 오늘은 40~50대도 부담을 조절하며 시작할 수 있는 하체 운동 3가지를 알려드리겠습니다. Q “무릎이 안 좋으면 하체 운동을 쉬어야 할까요?” R : 무릎이 불편하다고 운동을 무조건 피하는 것이 정답은 아닙니다. 오히려 , 허벅지와 엉덩이…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 12.
40대 다이어트, 뱃살이 안 빠진다면? / 고덕역 헬스장에서 알려드립니다
안녕하세요 ! '고덕' 에 위치한 사운드 바디짐 이에요 Q .“먹는 양도 줄이고 걷기도 하는데, 왜 뱃살은 그대로일까요?” 40대가 되면서 예전보다 살이 잘 빠지지 않는다고 느끼시나요? 체중은 조금 줄어도 뱃살은 그대로인 것 같고, 무작정 굶자니 체력이 떨어질까 걱정되기도 합니다. 그런…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 7.
스트레칭부터 유산소까지, 헬스장 운동 순서 알려드립니다
안녕하세요 고덕에 위치한 , 사운드 바디 헬스장 이에요 ! 헬스장에 도착하면 어떤 운동부터 시작하시나요? 스트레칭을 먼저 해야 하는지, 러닝머신부터 타야 하는지, 아니면 바로 웨이트를 시작해도 되는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 운동은 무엇을 하느냐만큼 어떤 순서로 하느냐도 중요합니다.…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 6.
골반 불균형, 정말 골반이 틀어진 걸까요? 원인부터 운동까지
“골반이 틀어진 것 같아요.” 운동 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 말입니다. 바지 한쪽이 자꾸 돌아가거나, 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관이 있거나, 스쿼트를 할 때 몸이 한쪽으로 기울어지면 골반 불균형을 의심하기도 합니다. 하지만 골반이 좌우로 조금 다르게 보인다고 해서 반드시…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 9. 28.
[고덕헬스장]40~50대부터 근육이 잘 안 붙는 이유,근육의 동화저항이란?
“예전에는 운동하면 금방 근육이 붙었는데 요즘은 왜 이렇게 어렵지?” 40대, 50대가 되면서 이런 이야기를 하는 분들이 많습니다. 같은 운동을 하고 비슷하게 식사를 하는데도 예전만큼 근육이 늘지 않는 느낌을 받을 수 있습니다. 단순히 운동을 덜 열심히 해서 생기는 문제만은 아닙니다.…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 29.
아미랑 x 더에잇 암 재활 운동센터 시설안내
암 재활 운동센터 소개｜아미랑의원 2층 암환자 운동 공간 안녕하세요, 아미랑 x 더에잇 암 재활 운동센터입니다 :-) "치료 중에 운동해도 괜찮을까?" "수술 후에 어디서, 어떻게 운동을 시작해야 할까?" 암 치료를 받으시는 동안 이런 고민 많이 하셨을 거예요. 아미랑의원 2층 암 재활…
READ MORE원문 블로그, 새 창
2026. 10. 29.
암 재활 운동센터 선생님을 소개합니다｜아미랑의원 x 더에잇
안녕하세요, 아미랑 x 더에잇 암 재활 운동센터입니다 :-) "어떤 선생님과 운동하게 될까?" 처음 센터를 찾으시는 분들이 가장 궁금해하시는 부분이에요. 오늘은 아미랑의원 2층 암 재활 운동센터에서 환우분들의 건강한 움직임과 회복을 곁에서 함께할 선생님들을 소개해 드릴게요. [경력 사항…
READ MORE원문 블로그, 새 창